gainer i kreatyna

[...] przybyło 2 centy w ramieniu w okresie 3 tygodni, masa wzrosła o 5 kg. I w związku z takim obrotem sprawy zastanawiam się czy zacząć już cykl kreatynowy (kreatyna TREC CM3, gainer XXL, białko Wpc 80) czy jeszcze odczekać z jakiś miesiąć i wtedy zapodać sobie cykl? Mam za sobą już cykl na kreatynie i jeszcze jeden cykl na Nitro II, ale to było [...]

Witam... obecnie jestem na cyklu Tribulon + Kreatyna + ZMA + Amino 6600 + Gainer + witaminy. Czy ta rozpiska bedzie odpowiednia do cyklu kreatynowego ?? Cel : rzeźba + troche masy Dieta jest, staż ok 1.5 roku z przerwa. Nie pytac o szczegoly diety, wymiary itp itp terefere sratatata :D Chce jasnej odpowiedzi czy rozpiska jest dobra... Dodam iż [...]

Hej. To mój pierwszy post na tym forum. Temat dotyczy mojego faceta. Ma 27 lat, 190cm wzrostu i do niedawna ważył tylko 66kg. Odżywia się regularnie - 5 posiłków dziennie, wysokokaloryczne i smacznie. Mimo to nie może przytyć. Ostatnio zakupiliśmy suplementy. Wydaliśmy 200zł na gainier, białko i kreatynę. Wg zaleceń: Gainer 4 x dziennie po 100gr [...]

[...] Dieta : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (creatine monohydrat), dextroza (dextro juice), gainer (gain bolic 6000), L-karnityna, Thermo Speed Extreme, 2 saszetki Massacry Epsiode 2 na spróbowanie. Co lepsze a6w czy abs2? czy moze cos innego? potrzebuje wyrzeźbić [...]

[...] ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 86/190 4) 8 mies 5) redukcja 6) kreatyna, glutamina, jakieś białko, gainer 7) brak 8) nic nie brałem przez 60 dni 9) około 2 miesiące 10) staram się prowadzić zbilansowaną dietę, na redukcji jem mniej węgli a spożywam dużo produktów [...]

Przegladalem waszą strone i wiele innych z odżywkami do sportowców i mam kilka pytan gdyż wydajecie mi sie najbardziej wiarygodni. Chodzi mi o ZMA.Z czym go najlepiej połączyc.Czy można go łączyc z TRIBULUSEM I KREATYNĄ. Czy do tego moge dorzucić HMB i jakiś GAINER? I co najwarzniejsze jakiej firmy produkty kupic bo naczytalem się wiele recenzji [...]

[...] -------------------- Narazie zastanwialem sie zeby zrobic z tego 2 cykle np. 1CYKL: *dzien trningowy rano przed sniadaniem KREATNA CM3 sniadanie gainer + vitaminy 1tabl przed treningiem NO-xplode/L-glutamina/Vitaminy1tabl po treningu CELL PUMP/ Carbo przed snem chrom *dzien nie treninogwy tu nie wiem ;/ PO TYM CYKLU [...]

[...] sie Was zapytac co zakupic, zalezy mi na masie, diety jakies nie mam, staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych, myslalem, zeby zakupic jakis stack kreatynowy + gainer/bialko + carbo, jakies witaminki, omege3, zma posiadam. Myslalem nad takim zestawem carbo z activlaba, whey shake syntrax, storm, co o tym myslicie? Czekam na [...]

[...] olimpa+biało firmy twin lab.Przybieram na masie jednak jest to dla mnie za wolno natomiast zastanawiam się również czy nie zrezygnować z białka na rzecz większej ilości gainera(częstsze spożywanie)i wspomóc się czymś jeszcze naprzykład myślałem nad activlab arginine 3 czy czymś w tym rodzaju aby łapki troche urosły:)jeśli Macie dla mnie [...]

[...] rozpoczęcia kolejnego cyklu. Teraz z innej beczki :) Chciałbym zakupić sobie coś konkretnego puki są fundusze na inwestycje w siłownie. Co możecie polecić na pełny cykl (gainer, kreatyna, amino). Sama dieta nie wystarcza teraz gdy robi się coraz cieplej zdecydowanie mniejsza jest ochota na jedzenie. Dodam że jestem ektormorfikiem. A więc [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf 160cm , 2x sztangielki , ławeczka ze skosem do góry Dieta: jem w miarę możliwości luki uzupełniam gainerem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer + kreatyna - końcówka

Staż: Ćwiczyłem w 2010r 9 miesięcy a teraz od października wznowiłem trening. Suplementy: kreatyna monohydrat, czasem gainer do dobicia kalorii. Dieta: Staram się jeść dużo, pilnuje makroskładników i kalorie się zgadzają ;) Wzrost: 169cm Waga: Obecna waga 68kg w październiku było 62kg Ramie: 37cm po treningu 39cm Pas: 87cm Klatka: luźno 101cm [...]

Witam, mam 21 lat 170 cm i 70 kg. Chciałbym zredukować maksymalnie tkankę tłuszczową i później uderzyć w masówe. Chwili obecnej mam dietę na masę ok 3400 kcal + gainer. Z masą u mnie bardzo ciężko, wszystko idzie bardzo powoli przy moim trybie życia i z moją przeminą materii dlatego postanowiłem zrobić redukcję.Mam mało czasu na kombinowanie z [...]

Witam wrzucam diete do oceny. 1.Chleb graham 100g 4jajka banan 10g olivy whey 100 2.Ryz 70g piers z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie [...]

Co jest lepsze jako gainer ? Będe stosował to do diety bez innych supli i był na cyklu testosteronu prologatum. I nie wiem co wybrać magnum na zawartosc kreatyny a podczas cyklu prolki nie trzeba chyba krety ? :) skład mass xxl : Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku) Tłuszcz 0 g Skład: mieszanka [...]

[...] wszystko chude. Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek? -jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny? -co w [...]

[...] nie ma różnicy jakie. Chciałbym na tym cyklu zbudować mięśnie najlepiej jak się da. Oczywiście bez żadnych sterydów czy czegoś szkodliwego. Tak wiec: Dietka jest i do tego gainer i białko (sfd mass activator oraz białeczko wpc 80eu). Chciałbym przyspieszyć efekty kreatyną vitalmax. Nie znam się za bardzo na suplach a widzę, że są różne. Np. [...]

Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]

Witam, za około 2 tygodnie mam zamiar rozpocząć cykl na odżywkach, aktualnie jadę od 3 mc na sucho ponieważ krucho z kasą. Za 2 tyg mam zamiar ruszyć takim zestawieniem: Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html AAKG http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold__AAKG-opis27800.html Kreatyna [...]

[...] Chleb pelnoziarnisy 50g 540kcal 32 B/ 4 TL/ 92 WW 4. posilek (potreningowy) zaraz po treningu 50g carbo z tauryna i kreatyna po ~1h: ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g gainer 50g 871 kcal 49 B/ 3 TL/ 160 WW 5. posilek makaron durum 150g twarog poltl. 50g maslo 25g 789kcal 25 B/ 24TL/ 116WW 6. posilek twarog poltlusty 100g 133kcal Razem: [...]